Yoga für Reiter
Der Umgang mit dem Pferd ist eine Herausforderung: Koordination, Konzentration, Muskelkraft, Balance, Stabilität und Flexibilität sind wichtig, damit die Pferde unsere Hilfen verstehen. Ebenso wichtig ist der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper.
Yoga ist eine hervorragende Ergänzung um besser und gesünder mit dem Pferd unterwegs zu sein. Um eine gut funktionierende Verbindung zum Pferd aufzubauen, ist es zusätzlich sinnvoll, auch seine eigene Mitte zu finden
Yogaunterricht für Reiter beinhaltet folgende Komponenten:
- Körperwahrnehmung
- Meditation und Atemübungen Beruhigung des Geistes
- Schulter – Nacken Übungen – vom Verspannungen entgegenzuwirken
- Sonnengruß zum aufwärmen
- Beindehnübung – beim Reiten verkürzen sich die Muskel – im Yoga werden sie gedehnt – danach klammert man nicht mehr am Pferd
- Hüftöffnende Übungen –damit das Pferd beim Mitschwingen nicht gestört wird
- Verschiedene Asanas – Übungen für die Drehung des Körpers und Gleichgewichtsübungen für die Balance am Pferd
Der Reiter ist dann – wie das Pferd eigentlich immer – durch die Yogapraxis im
„Hier und Jetzt“ und setzt sich mit einer ganz anderen Achtsamkeit als sonst auf`s Pferd.
Vor dem Reiten haben diese Übungen im wahrsten Sinne des Wortes aufbauenden Wirkungen: Wir machen uns groß, atmen bewusst ein und aus und begeben uns in einen meditativen Zustand. Wir überprüfen, wie wir uns heute fühlen und was wir von dem Kontakt zum Pferd zu erwarten haben. Der Sitz am Pferd ist dadurch stabiler und selbstbewusster. Wir erhalten ein neues Körpergefühl da wir die Muskeln – nach dem Yoga – gezielter einsetzen können. Dank klarer Vermittlung der Hilfe reagiert das Pferd leichter.
Es besteht auf die Möglichkeit von Gruppenkursen bei Ihnen im Stall.
Wie funktioniert Yoga für Reiter:
- Sie rufen mich an Kontakt
- In einem kurzen Beratungsgespräch klären wir Ihre Bedürfnisse und vereinbaren einen Termin
- Ich erstelle ein Pauschal Angebot
- Sie stellen den Raum (z.B. Reiterstüberl) zur Verfügung – ich komme direkt zu Ihnen
Workshops mit Julia Altenmüller
happymityoga 